Ntev npaum li cas koj yuav tsum ntxuav koj cov ris tsho hauv qab?

Ntev npaum li cas koj yuav tsum ntxuav koj cov ris tsho hauv qab?

Taw qhia

Cov ris tsho hauv qab yog ib qho tseem ceeb ntawm cov khaub ncaws uas muab kev tiv thaiv thiab kev txhawb nqa lub cev. Txawm li cas los xij, ntau tus neeg tsis meej pem txog ntau npaum li cas lawv yuav tsum ntxuav lawv cov ris tsho hauv qab. Txawm hais tias qee tus neeg ntseeg tias kev ntxhua khaub ncaws yuav tsum tau ua txhua hnub, lwm tus xav tias nws tuaj yeem ua tau txhua ob peb hnub. Cov kab lus no yog tsim los muab kev nkag siab txog ntau npaum li cas koj yuav tsum ntxuav koj cov ris tsho hauv qab, suav nrog ntau yam uas ua rau nws huv.

Yam Uas Ua Rau Cov Khaub Ncaws Hnav Hnav

hws

hws yog ib yam txheej txheem uas tshwm sim thaum lub cev kub. Cov hws uas tsim los ntawm cov hauv qab caj npab thiab qhov chaw mos tau ntub los ntawm cov ris tsho hauv qab, ua rau muaj dej noo. Cov dej noo thiab tawm hws tuaj yeem tsim cov chaw yug me nyuam rau cov kab mob thiab cov fungus, ua rau muaj ntxhiab tsw phem thiab kis kab mob. Tsis tas li ntawd, cov hws tuaj yeem ua rau staining ntawm cov ris tsho hauv qab, uas tuaj yeem ntxhov thiab tsis huv.

Lub cev ua haujlwm

Kev ua cev nqaij daim tawv yog lwm yam uas cuam tshuam rau kev huv hauv qab. Kev ua si xws li kev tawm dag zog, kev ua kis las, lossis taug kev hauv qhov kub thiab txias tuaj yeem ua rau tawm hws ntau dhau uas tuaj yeem ua rau cov ris tsho hauv qab ntub thiab tsw ntxhiab. Cov kab mob tsim los ntawm cov hws no tuaj yeem loj hlob hauv cov ntaub ntawm cov ris tsho hauv qab, ua rau cov ntxhiab tsw phem, ua pob liab vog, thiab kis kab mob.

Tus Kheej Hygiene

Kev nyiam huv ntawm tus kheej yog ib qho tseem ceeb uas cuam tshuam rau kev huv hauv qab. Yog tias koj muaj kev tu cev tsis zoo, xws li tsis da dej tsis tu ncua, tsis so kom zoo tom qab siv chav dej, lossis tsis hloov koj cov ris tsho hauv qab raws sijhawm, koj yuav muaj cov ris tsho hauv qab qias neeg. Cov ris tsho hauv qab qias neeg tuaj yeem ua rau tawv nqaij khaus, kab mob ntawm qhov chaw mos, thiab kab mob urinary.

Hom Cov ris tsho hauv qab

Hom ris tsho hauv qab kuj tuaj yeem cuam tshuam ntau npaum li cas koj yuav tsum tau ntxuav nws. Cov ris tsho hauv qab paj rwb paub txog nws txoj kev ua pa thiab nqus tau, uas ua rau nws xaiv zoo rau kev hnav txhua hnub. Txawm li cas los xij, yog tias koj hnav nylon, spandex, lossis lwm yam khoom siv hluavtaws, koj yuav tsum tau ntxuav lawv ntau zaus vim tias lawv tsis ua pa thiab tuaj yeem khaws cov ntxhiab thiab cov kab mob.

Ntev npaum li cas koj yuav tsum ntxuav koj cov ris tsho hauv qab?

Tam sim no peb tau teev qee yam uas ua rau kev huv huv hauv qab, cia saib seb koj yuav tsum ntxuav koj cov ris tsho hauv qab li cas.

Ntxuav txhua hnub

Yog tias koj yog ib tus neeg tawm hws ntau dhau los yog koom nrog kev tawm dag zog lub cev txhua hnub, koj yuav tsum tau ntxuav koj cov ris tsho hauv qab txhua hnub. Qhov no yog vim hws thiab kab mob tuaj yeem tsim sai, ua rau muaj ntxhiab tsw phem thiab kis kab mob. Kev ntxhua khaub ncaws txhua hnub tuaj yeem pab tswj kev nyiam huv thiab tiv thaiv kev noj qab haus huv.

Hloov Hnub Ntxuav

Yog tias koj tsis koom nrog kev ua si lub cev thiab tsis tawm hws ntau, koj tuaj yeem ntxuav koj cov ris tsho hauv qab txhua hnub. Qhov no ua kom koj tsis txhob hnav ib nkawm ris tsho ntev ntev, uas tuaj yeem ua rau tawv nqaij khaus thiab kis kab mob.

Txhua Peb Hnub Ntxuav

Yog tias koj muaj kev tu tus kheej zoo thiab tsis tawm hws ntau, koj tuaj yeem ntxuav koj cov ris tsho hauv qab txhua peb hnub. Qhov no yuav tsim nyog rau cov tib neeg uas ua haujlwm hauv tsev lossis muaj kev ua neej nyob sedentary.

Ntxuav txhua lub lim tiam

Yog tias koj yog ib tus neeg hnav khaub ncaws xoob xoob thiab tsis tawm hws ntau, koj tuaj yeem ntxuav koj cov ris tsho hauv qab txhua lub lim tiam. Qhov no tej zaum yuav tsis zoo rau cov tib neeg uas muaj kev coj tsis zoo ntawm tus kheej los yog koom nrog kev ua lub cev. Kev ntxhua khaub ncaws txhua lub lim tiam tuaj yeem ua rau muaj kab mob thiab ua rau muaj kab mob.

Xaus

Ntxuav koj cov ris tsho hauv qab tsis tu ncua yog qhov tseem ceeb rau kev tswj tus kheej kev nyiam huv thiab tiv thaiv kab mob. Yam xws li tawm hws, kev ua si ntawm lub cev, kev nyiam huv ntawm tus kheej, thiab hom ris tsho hauv qab tuaj yeem cuam tshuam ntau npaum li cas koj yuav tsum ntxuav koj cov ris tsho hauv qab. Kev ntxuav txhua hnub yog pom zoo rau cov tib neeg uas tawm hws ntau dhau los yog koom nrog kev ua ub ua no ntawm lub cev, thaum lwm hnub ntxuav yuav haum rau cov neeg uas tsis tawm hws ntau. Txhua txhua peb hnub kev ntxuav yog zoo tagnrho rau cov neeg uas muaj kev tu cev zoo, thiab kev ntxhua khaub ncaws txhua lub lim tiam yog tsim nyog rau cov neeg uas muaj kev ua neej nyob sedentary.

Hauv cov ntsiab lus, nco ntsoov xyuas kom koj ntxuav koj cov ris tsho hauv qab tsis tu ncua thiab ua raws li kev nyiam huv ntawm tus kheej kom tsis txhob khaus tawv nqaij, ntxhiab tsw phem, thiab kis kab mob.