5 tswvyim hais txog kev hnav khaub ncaws zoo li cas

Raws li "kua adipose txav tso" nrog cov qauv lub cev hauv qab ntawm tib neeg lub cev tsim qauv tshuab, qauv cev khaub ncaws muaj cov kev ua haujlwm uas kho cov ntaub ntawv ntawm lub cev nrog nws, kho adipose faib, ua daim duab nkhaus yog dav, zoo ib yam. Kev ua kom lub cev yog ua kom lub cev zoo nkauj los ntawm kev hla dhau ntawm cov rog, cov duab ntawm kev hnav mus ntev yuav zoo heev txhim kho. Nyob rau tib lub sijhawm vim tias cov khaub ncaws ua qauv cev lub cev yuav nruj dua li cov khaub ncaws zoo tib yam, muaj cov nyhuv ntawm manacle mus rau lub cev, pab koj tswj kev qab los noj mov, ua tiav cov nyhuv ntawm lub cev nyias.

Qhov yuam kev thaj tsam 1: qhov tseem ceeb cuam tshuam los txo kev hnyav yog qhov zoo dua.

Vim tias cov laj thawj thiab cov yam ntxwv ntawm lub cev tsis zoo lub cev sib txawv, cov kev daws teeb meem yuav tsum ua kom haum rau cov teeb meem. Cov tawv ncauj nruj tuaj yeem ua rau lub mis tsis ua haujlwm, ua rau muaj teeb meem ua pa thiab txav, thiab tseem ua rau "mob ntshav ntsuab." Tsis tas li ntawd, cov ris tsho hauv qab qis kuj tseem tuaj yeem cuam tshuam cov tawv nqaij ua hws tawm, ua rau muaj kab mob ntawm daim tawv nqaij.

Qhov yuam kev 2: hnav ntev dua cov nyhuv txo qhov hnyav dua nws zoo dua.

Zoo nkauj lub cev ris tsho hauv qab yog nias rau lub sijhawm luv luv tej zaum yuav tsis tsim cov txiaj ntsig loj, tab sis kev tsim txom ntev ntev tuaj yeem tsim qhov tsis tsim nyog rau sab hauv lub cev ntawm tib neeg lub cev, tshwm sim cov tsos mob ntawm tag nrho lub cev ntshav ncig tsis pub dawb thiab metabolism tsis yog yooj yim. Tus kws tshaj lij qhia tias, tsis txhob hnav ntev ntev txhua lub sijhawm, hnav feem ntau tsis tshaj 4 teev ib zaug, thiab tsis tuaj yeem hnav txhua hnub.

Miss thaj tsam 3: hnav ua ntej kom pom ntev ntev pom tias txo qhov hnyav yog qhov zoo.

Feem ntau hais lus, ib qho khoom lag luam zoo rau ob xyoos. Tab sis kuj muaj qee yam khoom tsis muaj txiaj ntsig zoo, tom qab ob peb lub hlis tawm ntawm lub ntsej muag tsis ze-haum, tus neeg ua lag luam tuaj yeem qhia koj tias koj twb tau poob qis, tab sis xaws lub duav uas muaj lub cim nco yuav muaj peev xwm hloov nrog koj lub cev zoo rau lub sijhawm ntev, nyob rau lub sijhawm no koj yuav tsum xav txog qhov twg koj yuav yog qhov yuav ntshai yog khoom qis dua, tsis txhob vim tias kev piav qhia ntawm tus neeg lag luam yuav khav theeb.

Cuav: Nws yog xov zoo rau cov ua yeej.

Ib qho ntawm lub hom phiaj ntawm kev hnav lub cev khaus rau lub cev yog kom tswj kev qab los noj mov. Kev nkag siab ntawm lub duav yuav ua rau koj noj tsawg dua ntawm txhua pluas noj. Yog li qhov tseem ceeb ntawm lub cev ris tsho hauv qab yuav ua rau qhov kev nkhaus zoo nkauj dua li kev poob phaus, tsis txhob sib txig sib luag ntawm lub cev sab hauv nrog kev poob phaus.

5. Kuv tseem hluas thiab rau tus qauv zoo.

Cov poj niam uas yuav tsum tau rov qab los ua dua tshiab tom qab yug me nyuam, cov poj niam tsis muaj qhov tsis zoo rau lub cev, xws li lub mis tiaj, lub duav thiab lub duav tuab, thiab cov uas muaj lub siab tawv uas muaj qhov muag pom tias yuav nyuaj kom yuag xav tau hnav cov khaub ncaws. Tom qab 25 lub xyoo laus poj niam bosom tuaj yeem tshem cov qauv, yuav tsum ncua kev laus ntawm lub cev lub sijhawm thaum lub sijhawm no.